为帮助家长缓解中考考前焦虑，科学引导孩子调整心态、从容应考，2025年5月20日晚，我校初中2023级家长会期间，特邀请学校心理辅导室陈彦含老师开展家长学校专题讲座，以“润心育情 从容应考”为主题，为全体初三家长送上了一场实用、暖心的心理指导。

讲座伊始，陈彦含老师结合初三学生备考现状，精准点出当前普遍存在的问题：部分孩子睡眠质量下降、情绪易怒、焦虑感突出，甚至影响考试发挥，同时也点出家长们“表面安抚、内心焦虑”的两难处境，引发了在场家长的强烈共鸣。

为帮助家长理解孩子的情绪反应，陈老师运用“认知资源有限理论”进行解读，将大脑认知资源比作手机运存和内存，形象地说明焦虑情绪和紧张亲子关系会占据孩子的“认知空间”，影响知识吸收和考试发挥，让家长们更清晰地认识到考前情绪疏导的重要性。

针对如何有效安抚孩子情绪、缓解亲子压力，陈老师分享了三个实用方法。一是设立“情绪安全区”，每天固定时间段或空间，与孩子约定不聊学习，多关注孩子兴趣爱好和家庭美好回忆，帮孩子清空“情绪内存”；二是巧用“三明治沟通法”，先接纳孩子情绪，再询问学习困难，最后主动提供支持，做到“通情达理”；三是家长做好“自我关怀”，学会调节自身焦虑，避免情绪传染，同时家庭内部保持统一战线，营造稳定良好的家庭氛围，为孩子提供坚实后盾。

讲座最后，陈老师温情寄语家长，中考不仅是孩子的挑战，也是家庭的成长，家长的陪伴与支持、稳定的情绪与温暖的关怀，是送给孩子最珍贵的中考礼物。整场讲座内容贴合实际、通俗易懂，既有理论支撑，又有实操方法，有效缓解了家长的考前焦虑，为家长们科学陪伴孩子备战中考提供了有力指导。

此次讲座的开展，进一步搭建了家校沟通的桥梁，助力家长树立科学的教育理念，为初三学子从容应对中考、健康快乐成长筑牢了心理防线。