2月25日开学首日，为帮助高三学子快速调整状态、摆脱“开学综合症”，我校心理辅导室陈彦老师面向全体高三学生开展了“收心稳节奏 蓄力向未来”主题心理讲座，为即将全力冲刺的学子们送上精准的心理疏导与备考指引。

讲座中，陈彦老师结合寒假后学子们的普遍状态，精准剖析了常见问题：生理上，因生物钟紊乱导致作息混乱、失眠多梦、晨起乏力；心理上，既抵触开学后突然收紧的学习节奏，又焦虑于市质检暴露的不足和辜负期待。她强调这些症状均属正常现象，无需过度焦虑，关键在于找到科学的调整方法。

针对这些问题，陈老师聚焦备考核心要点给出实用建议：学习上，摒弃盲目题海战术，精准定位自身薄弱点发力，正视心理学“高原效应”，理解进步的阶段性，同时注重复习中的复述提取，合理分配有限注意力，避免无效内耗。

生活上，她重点讲解了科学作息方法，解读了睡眠对大脑代谢和记忆巩固的重要作用，纠正了“晚上迟睡白天补觉”等误区，并给出睡前不做难题、避免睡前刷手机等实用技巧。

此次讲座干货满满、贴合学子需求，兼具科学性与实用性，有效缓解了高三学子的开学焦虑与备考压力。学子们纷纷表示，将把讲座所学运用到日常备考中，科学学习、规律作息，快速收心蓄力，以最佳状态迎接挑战、全力冲刺。