为缓解高三学生备考压力，增强心理调适能力，助力学子科学迎战高考，2月19日，我校心理辅导室的陈彦老师为全体高三学生开展“减压有方 备战高考”主题心理讲座。活动聚焦高三学生常见心理困扰，通过专业分析与实用技巧分享，引导学生以积极心态面对挑战，为冲刺阶段的复习注入“心”能量。

讲座中，陈彦老师分享了三大减压“锦囊”。一是“聚焦可控之事”，建议学生将“考上理想大学”的大目标拆解为“每日完成三科错题整理”等具体行动；二是“一心一用”时间管理法，借助“番茄钟”提升专注力；三是“积极自我暗示训练”，带领全体学生朗读“我已付出努力，此刻就是最好的自己”。活动现场，同学们跟随指导进行“腹式呼吸放松练习”，并在《我的能量清单》中写下备考期间的情绪调节方式，彼此分享交流。

通过这次活动，同学们收获了应对压力的有效方法与正向心态。讲座不仅帮助学生疏解了情绪困扰，更通过科学心理工具的传递，让学子们学会在奋斗中自我关怀，以更从容的姿态迎接人生大考，为青春征程筑牢心理健康的基石。