为缓解高三学子的考前压力、提升考生士气，引导学生树立良好心态备战高考，5月10日下午我校开展了以“高考“心”动力，助力追梦人”为主题的高三考前心理减压素质拓展团训活动，本场活动由我校专职心理教师陈彦老师带领，福建师大心理学院的见习老师们担任活动的分训老师。

陈彦老师从专业心理辅导的角度出发，以学生的体验为主，通过“乌龟的故事—接力传球—极限传球”的系列减压赋能活动，引导高三同学尽情投入活动，用心感受，使高三同学能够得以放松，同时激发决胜高考的信心。

本次团辅从“乌龟的故事”正式拉开序幕。规则介绍后，同学们便开始了紧张刺激的“抓乌龟”活动，全场瞬时沸腾起来。结合紧张活跃的活动氛围，陈彦老师向同学们介绍焦虑水平与表现水平的关系，引导大家学会觉察自己的焦虑水平，以进行调节来更好地完成任务。此外，该活动围绕的“乌龟”作为中国的四大吉祥物之一也是老师对同学们即将面临高考的美好祝福，祝愿同学们都能收获好运，高考顺利。

在接下来的“接力传球”活动中，同学们按照规则一一传递海洋球，传递过程中必须保证球同时接触到两人的手心，直到海洋球回到起始点。通过这项活动，海洋球将同学们连接在一起，也连接着同学们相互陪伴与支持的能量，让同学们感受到高考路上自己不是孤军奋战，还有许多伙伴也在奋勇前进。同时，老师也通过传递海洋球活动让学生体验“欲速则不达”的道理，并鼓励同学思考策略，让同学们在活动体验中感受策略的裨益，认识将策略运用于实际的重要性，增强决胜高考的信心。

在“极限传球”活动中，每组同学围坐成圈，在保证不能将球传给邻近同学的前提下，可采用任意方式传球，直至全组同学都传过球，并让小球回到队长手中。随着时间要求的提高，同学们开启脑力震荡，集思广益，采用不同的方法让小球传得更快，更进一步感悟灵活应变与调整策略的重要性。在一次次传递中同学们也深刻认识到团结协作的重要性，身处同一集体，我们一个都不能落下。此外，陈彦老师也在活动过程中不断鼓励同学们积极探索，不断尝试，勇于突破，挖掘更多方法。

此次心理减压团训活动帮助高三学生在系列活动中感受团体的力量，认识策略的重要性，让学生可以在轻松愉悦的氛围中缓解和释放由于备战高考带来的压力，充分放松身心。相信在接下来的备考冲刺阶段，金中的高三学子们定能凝心蓄力，以梦为马，全力以赴，决胜高考！